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Selbstversuch vorerst abgeschlossen ;-)

Heute möchte ich euch endlich vom Ergebnis meines Selbstversuches berichten. Es war recht spannend einmal auszuprobieren, wie aufreibend das Leben eines Bodybuilders so sein kann (von Wettkampfbodybuilder will ich gar nicht reden). Ich habe daraus einige Schlussfolgerungen gezogen – doch dazu...

Training mit Marcel Herz

Am Donnerstag hatte ich das Vergnügen mit Marcel Herz zusammen im McFit in Kassel zu trainieren. Da Marcel ja nun ein Trainingsprofi ist, habe ich ihm die Planung überlassen und er hat für uns ein anstrengendes, aber wie ich fand sehr cooles Training geplant. Hier unser Brusttraining (Die Beschreibung...

Selbstversuch Diät-Phase nach 4 Wochen

Am 30. April waren die ersten 4 Wochen meiner Diät rum. Am Anfang war es ganz schön schwierig. Nicht unbedingt, die Kalorienzahl einzuhalten, sondern eher das Verhältnis von Kohlehydraten zu Eiweiss in ein gutes Verhältnis zu bringen. Nach ner Zeit hatte ich aber so ein bisschen das Gefühl raus und...

Selbstversuch Phase 2

Seit gestern läuft die zweite Phase meines Selbstversuchs, die Diät. Keine echte Wettkampfdiät, aber doch an eine solche angelehnt. Nicht umsonst habe ich mir von einigen Wettkampf-Athleten ein paar Tipps geholt – immer mit dem Hinweis auf meine etwas geringeren Ambitionen. Mein Startgewicht lag...

Urlaub ist nicht gut für die Ernährung

Nun bin ich seit ein paar Tagen zurück aus dem Urlaub und kann mal eine kleine Bilanz ziehen: nach zweimaligem Training kann ich sagen, dass es dem Training nicht geschadet hat, dass ich weg war. Beintraining hatte ich noch nicht, aber die Beine hab ich ja eine Woche beim Snowboarden trainiert. Aber die...

OH, oh, gar nicht mein Trainingstag

Gestern war so gar nicht mein Trainingstag! Eigentlich war ich voll motiviert ins Studio gefahren und hatte auch richtig Lust was zu machen. Aber schon nach der ersten Übung hab ich gemerkt, dass ich mich gar nicht konzentrieren konnte. Ich hab an sonstwas gedacht und hin und her geguckt und einfach keinen...

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